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離婚後の精神状態

1. はじめに

離婚に至る原因・経緯は夫婦それぞれ。
仕事上のすれ違い、性格の不一致から婚姻中の浮気・DVなど。

いずれにせよ、少なくとも夫婦の一方は婚姻生活に何かしらの強い不満を感じていたはずです。
とすれば、離婚により婚姻中の不満は解消され新たな気持ちで再スタートを切れるはず…。

しかし、実際には離婚することにより全て問題解決というわけにもいかないようです。

今回は離婚後に生じる問題の中から特に精神面の問題にスポットを当てて解説します。

2. 離婚による環境の変化により生じる精神的ストレス

離婚に限った話ではありませんが、人は環境の変化に対して強いストレスを感じることがあります。
それまで円満ではなかったにせよ、結婚生活を続けてきた環境は離婚により一気に変化します。

まず、離婚により孤独を感じることがあります。

離婚はパートナー、子ども、住んでいた家、ママ友・パパ友など様々なものの喪失を伴います。
こうした喪失により、人は孤独感に苛まれることがあります。

また、そうした孤独の中、離婚した後も人生は続きます。
仕事には行かなければなりませんし、並行して、離婚に伴う諸手続をする必要もあります。

離婚により変わってしまうものと変わらないものに囲まれることにより精神が不安定になり追い詰められてしまうこともあるようです。

3. 結婚に対するトラウマ

離婚に至る経緯の中では、一度は結婚したパートナーの悪い部分、裏切り、耐えられない仕打ちに直面することもあります。

こうした経験は離婚した後にトラウマとして心の中に影を落とし続けることがあります。

人を信頼することができなくなり恋愛だけではなく普通の人間関係の形成に対しても悪影響を及ぼすこともあります。

4. 離婚後の精神的問題を解消するための方法

それでは離婚後に直面するストレスやトラウマを克服するにはどうすればよいのでしょう。

4-1. 自分の素直な気持ちを抑圧しない!

離婚後に何らかの精神的な問題を抱えることは何もおかしなことではありません

ある意味では、当たり前のことです。

ですから、そうした負の感情を抑圧することなく表に出すようにしましょう。

たとえば、心療内科などの医療機関におけるカウンセリングや親しい友達との会話の中では、素直な気持ちを隠すことなく話すようにしてみましょう。

4-2. 新しいことに意識を向ける

離婚に至った原因や婚姻中のトラブルなどは過去に起きたことであり、いくら考えても仕方のないことです。

そうした状態では、いつまでも過去に捕らわれ、どうにもならないことにストレスを感じ続けることになってしまいます。

離婚は悲しいことかもしれませんが、前向きにとらえれば、結婚により制限されていた自由を取り戻すことでもあります

ですから、結婚生活ではできなかったこと、やりたかったことを始めてみることで気持ちを切り替えることができるかもしれません。

何か夢中になることを見つけて、いい未来になることを考えることができれば、離婚など些細なことに思えてくるはずです。

5. まとめ

離婚は苦しくて辛い婚姻生活からの解放という側面を持つと同時に喪失・トラウマという精神的問題を引き起こす可能性があります。

もっとも、そのような離婚後の精神的問題を抱えること自体は何も特別なことではなく、人間であれば誰でも経験することです。

とはいえ、実際に問題を抱えている以上、少しでも早く問題を解消できるに越したことはありません。

具体的には、カウンセリングや親しい友人と話をして自分の気持ちを抑圧しないで解放するようにしましょう。

また、前向きに新しいことを始めるなどして変えることのできない過去に捕らわれることなく生きていく状態を早めに作るようにしましょう。

精神的問題はどうしても主観が邪魔をして自力では解決できないこともあります

そういうときは心療内科や臨床心理士などの専門家を頼り、問題の解決のための助言をもらうようなことも大切になるでしょう。

とにかく一人で悩まないでください。

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